不用出门，就可以锻炼80%的肌肉，野小兽智能划船机R40评测 - 热点科技

随着年纪越来越大，长期坐在电脑前，我感觉自己的身体是一天不如一天，天气暖和的时候有时还会出去跑跑步，打打篮球，而随着成都的天气越来越冷，我已经很多天没有运动过了，长此以往我感觉身体可能会越来越差，因此为了让自己能够坚持锻炼，摆脱亚健康的状态，前几天我入手了一款智能划船机，它的实际效果如何，试试吧。

在此之前，其实我也纠结过一个问题，在家里运动到底是跑步机好？还是动感单车好？又或者还是划船机好？我在网上查看了很多评价后发现，跑步机长期使用对于人体的膝盖还是会有损伤，而动感单车好像对前列腺也有影响，相比之下好像划船机更好。划船机的品牌目前有很多，因为我一直是锤子科技罗永浩的粉丝，老罗推荐过野小兽智能划船机，所以我也就选择了这款最新的R40。

说实话，在入手之前，我还一直担心我要怎么一个人抬到四楼上（没有电梯），而当野小兽智能划船机R40到货的时候才发现，原来他们是直接把划船机送到家里的，然后还能帮我拆开抬出来，野小兽智能划船机R40的毛重为41公斤，净重也达到了31公斤，再加上2.1的长度，0.5米的宽度，如果只有一个人的话还是不太好操作。

上一代划船机R30采用的是折叠式的设计，收到的时候还需要简单的安装，而这款最新的R40则改为了非折叠设计，不需要安装，从包装箱里拿出来就可以使用。

这款划船机采用的是克罗地亚进口榉木为原材料的框架设计，而水箱则采用透明的聚碳酸酯材质，整体设计得比较圆润，凑近了还能够闻到淡淡的木头的清香，浅色的纹理也很容易搭配不同的家居风格，整体颜值我觉得还行吧。

这块标有野小兽logo的位置就是划船机的传动部分，内部构造被一块黑色的亚力克盖板遮挡，这样也让划船机看起来更加的简洁。

脚踏部分采用的是塑料材质，所以不用担心会弄脏实木的框架，左右脚踏上分别有绑带进行固定，同时其长度也可以根据你的脚长来自定义伸缩调节。

在轨道方面，其采用的是双轨八轴运动轨道设计，在滑动的过程中，你也听不到任何多余的声音，另外这个座椅也采用了人体工程学设计，有点类似于赛艇上座椅，触感比较柔软，贴合臀部，坐起来还挺稳固的。

划船机的上方有一个金属材质的平板支架，位置可以前后调节，并且在接触平板的底部位置还有海绵作为支撑。

总的来说，对于野小兽智能划船机R40的外观我还是挺喜欢的，使用时无需安装，全实木的框架设计质感不错，橡胶的脚垫也不会划伤地板，放在客厅能感受到明显的逼格提升。

在使用之前，当然还需要给水箱注水，野小兽提供了两种注水方式，一种是通过水泵抽水，另一种则是通过漏斗直接注水。

我分别使用了这两种方式中，我发现使用漏斗的速度会更快一些，而水泵除了可以给水箱加水以外，也能够实现给水箱换水的功能。

在水箱的侧边可以看到一根水位线，把水加到这个位置，则能达到阻力最佳的使用状态，如果水量减少，其阻力也会相对递减。

注水之后就可以直接使用了，划船机的使用其实也很简单，身体摆正，脚蹬踏板的同时，背部用力，然后双手也用力向后拉浆，然后回到原位重复相同的动作即可，我以前从来都没有接触过划船机，坐上去好像根本不用学就会了，而且在运动的过程中，你全身80%以上的肌肉都能够锻炼到，它应该很适合我这种整天呆在电脑前不运动的人吧？

简单说说划船机的原理吧，你拉动的划船机纤维带联动着水箱里的16叶双层水浆快速转动，然后因为水的阻力，从而让你的每一次拉动都需要付出相应的力量，而且在整个运动的过程中，除了潺潺的水声以外，你听不到其他多余的杂音，就像自己在户外划船一样。

这款划船机我已经连续使用了几天，我觉得和传统运动相比，其不会有高负荷的强度，每一次拉伸的力度适中，即使长时间运动也不会让你有很累的感觉，但是在连续运动十分钟之后，身体就会开始出汗，二十多分钟衣服就能湿透，你能够感觉到自己已经消耗了大量的热量，但是心率的速度却并不会太高，所以这应该算是一种很有效的有氧运动吧。另外我还感受到，在整个运动的过程中你的膝盖也不需要承受你的身体重量，平时我跑步如果时间稍微长了一些的话，第二天往往都会膝盖酸痛，而如今用了划船机后，膝盖再也没有疼过。

当然，如果你想更好的学习划船机的各种动作要领和运动方式，也可以在YESOUL的app软件里进行详细的视频学习，这里可以看到丰富教练团队，随便选择一个都可以看到大量的教学视频，有往期的历史课程，也有实时的直播课程，你可以自由选择。

这些视频里基本都包括了新手练习，全身燃脂，耐力燃脂，初级变速，突破训练等等，就算你是一个运动小白，也能够进行科学合理的运动。

在跟着视频学习的过程中，你自己的划船机也可以通过蓝牙进行人机交互，一方面你可以根据视频的动作进行学习，另一方面在视频上也可以实时的看到自己运动的浆频，消耗的卡路里以及里程等数据。

当然，很多时候我更愿意一边运动一边追剧，这样运动起来就不会让你感觉到枯燥，每次我设置半个小时的运动时间一下子就到了，这么运动我觉得要比出门运动要有趣很多，而且这几天成都又开始出现了雾霾的天气了，还是在家里运动更好。

其实很多人都知道划船机很实用，但是它的体积很大，人们可能都会更加关心它的收纳问题吧，实际上野小兽智能划船机R40在不用的时候就可以将它立起来，在站立状态下，其占地的面积小于0.3平方米，随便找一个角落就可以放置，所以基本不用担心它的收纳问题。

自从家里放置了这台野小兽智能划船机R40之后，我的客厅一下就有了一种健身房的既视感，不出门在家里就能进行身体锻炼，而且当有朋友来家里玩的时候，也能显出你在运动方面很专业的样子，当然，用它运动才是最主要的功能。

在运动方面，通过简单的动作就可以锻炼到身体80%以上的肌肉群，就算长时间运动不容易出现疲劳感，而且对我更重要的是，这种运动不伤膝盖，对于我这种年纪偏大膝盖不好的人来说，这也许就是最好的运动方式了吧。另外要说缺点的话，那就是如果你要搬家的话，可能运输就会成为一个很大的问题，这可能也是所有划船机都无法避免的吧，我大概一年之后搬家，100公里的运输费不会便宜吧？