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跑步应该是一种比较容易入门的健身方式，而且对于场地的要求也不高，随着近两年大家对于健康越来越重视，很多人也开始养成了跑步健身的习惯。不过跑步也并不像看上去那么简单，要想获得健康有效的锻炼效果，一方面需要科学的练习，另一方面也要有合适的装备。 
跑步的时候，一双可靠的跑鞋，往往可以给我们减少很多负担，而且在关键时刻，还可以起到重要的保护作用。上个月我入手了一款咕咚的智能跑鞋10K，从名字可以看出，这是一款定位10千米长跑的跑鞋，虽说看上去偏专业了些，但本身是为初学者定做的。 
咕咚很多人都知道是一个健身类的APP，上面有交流社区、训练课程一类的内容。除此之外，咕咚本身也会提供一些健身器材，其中很多还是智能的，也就是可以和手机上的咕咚APP连接，实现数据记录和分析的功能，这款跑鞋就是其中之一。 
这款跑鞋本身的配色不少，我选的是一个红色的版本，看起来很有活力。这款跑鞋本身可以配合咕咚的智能芯片，或者是咕咚跑步精灵使用，两者的功能都差不多，就是用来分析我们跑姿、步幅、步频等数据的，一般的运动手环、手表是做不到这一点的。 
咕咚智能跑鞋10K的设计比较简约，但是很多细节上还是考虑到了跑步初学者的使用习惯，针对性的做出了优化。像是跑鞋的鞋底，就是一种EVA高弹缓震鞋底的设计，因为我们跑步的时候，脚跟会撞击地面，这种高弹缓震鞋底，可以有效吸收撞击时的冲击力，然后给出一定的弹力，这样既可以避免脚步的损伤，又能够在跑步中获得一定的助力。 
马上天气就要转暖了，如果天气太热的话，长跑的时候难免脚底出汗，有时候还会有异味，这样在公共场合跑步的时候难免有些尴尬。咕咚这款跑鞋是配备了一个多孔海绵呼吸鞋垫，这种鞋垫可以让我们在跑步的时候，脚底的空气也能自由流动，从而避免憋闷感，相应的也不容易出现异味。 
前面提到这款跑鞋在鞋底部分有减震的设计，除了这部分之外，咕咚智能跑鞋10K在前脚掌下面，也加入了一块双密减震材料。这样一来，我们跑步的时候，在脚掌脚跟轮换着地的时候，都可以获得有效的减震，同时又能有一定的弹力，由此就可以实现稳定的跑步体验，有助于长跑过程中的舒适度。 
另外在这款跑鞋的鞋面部分，还采用了贾卡一体织鞋面设计，并且在鞋头部分采用了无缝处理的加强防水层，由此改善了这款跑鞋的贴脚性，而且日常使用中还有一定的防溅水能力，这样我们在跑步的时候，就可以获得更清爽的体验了。 
当然了，这款咕咚智能跑鞋10K与众不同的地方主要在于它有咕咚APP的支持，并且可以配备定制的智能芯片，智能芯片在左鞋内侧有定制的安装位置，可以通过蓝牙连接手机上的咕咚APP，日常能够记录我们跑步的数据。 
平时使用的时候，如果咕咚智能芯片或是跑步精灵连接到了手机上的咕咚APP，我们就可以实时得到咕咚APP的语音指导，知道是否需要调整步幅、步频，甚至于跑步的姿势，这和有一个贴身的教练陪跑效果差不多。对于初学者来说，可以更有效地改正跑姿，获得更有效的健身效果。 另外，通过咕咚智能芯片或跑步精灵记录的数据，也可以保存至我们的咕咚账号上面，跑步结束之后还可以获得一个报告作为参考。至于这款跑鞋，在我们跑步的时候也可以起到很好的保护作用，它的防滑能力也是很不错的，鞋底用的是几何形状的防滑花纹。 
总体来说，相比于一些传统的跑鞋，这款咕咚智能跑鞋10K更适合跑步初学者使用，一方面是它照顾到了初学者很多的特殊需要，相应的做出了一些针对性的设计，另一方面使它可以配合咕咚跑步精灵，为初学者提供可靠及时的指导，从而获得更好的跑步体验。 
值得一提的是，咕咚APP上面可以找到很多适合初学者的跑步训练和课程，我们可以根据自己的实际情况进行选择，从而获得更加科学有效的健身效果。总之最近用过一段时间之后，我感觉这款跑鞋的质量还是很不错的，配合咕咚APP使用也是可以起到很贴心的教学指导作用。
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